File de Tilápia na Air Fryer
Um delicioso e saudável filé de tilápia preparado na air fryer, crocante por fora e macio por dentro, perfeito para uma refeição rápida e saborosa.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Total Time: 22 minutes
- Yield: 2
Ingredients
2 filés de tilápia frescos, aproximadamente 150g cada
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de chá de páprica doce
1/2 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá de cebola em pó
1 colher de sopa de suco de limão fresco
1 colher de sopa de salsinha fresca picada
Instructions
Lave os filés de tilápia em água corrente e seque-os com papel toalha.
Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o sal, a pimenta-do-reino, a páprica doce, o alho em pó, a cebola em pó e o suco de limão até formar uma marinada homogênea.
Pincele ambos os lados dos filés de tilápia com a marinada, certificando-se de que estejam bem cobertos.
Deixe os filés marinando por 5 minutos para absorver os temperos.
Preaqueça a air fryer a 200°C por 3 minutos.
Coloque os filés de tilápia na cesta da air fryer em uma única camada, sem sobreposição.
Cozinhe por 6 minutos a 200°C, depois vire os filés cuidadosamente e cozinhe por mais 6 minutos até que estejam dourados e cozidos por dentro.
Retire os filés da air fryer e polvilhe com a salsinha fresca picada antes de servir.